如何预防乳腺癌?乳房应该如何保健?

乳房是女重要的生殖器官,同时乳腺癌也是女性乳房和健康的第一杀手,每年都会夺走无数女性的生命。如何预防乳腺癌是很多女性关心的问题,乳腺癌具体有什么预防方法呢?让我们来看看。

1.注意平衡饮食

饮食是我们日常生活中离不开的食物,所以我们希望大家能够注意到自己的饮食。适当控制脂肪和动物蛋白摄入,加强体育锻炼,减少肥胖。不吃植物、动物食品中含有高雌激素的食物,如蟾蜍、维生素e、大豆异黄酮等健康食品。

2.母乳喂养

为了预防乳腺癌,女性最好母乳喂养婴儿,尽量不要使用雌激素,尤其是更年期的女性。

3.经常按摩乳房

为了乳房的健康,女性希望在生活中轻轻按摩自己的乳房,使过量的体液回到淋巴系统。按摩时,首先将沐浴液涂抹在乳房上,沿乳房表面旋转手指,约有硬币大小的圆形。然后用手压住乳房弹起来,对防止乳房不适有很大的好处。

4.不要滥用药物

生活中我们无法区分疾病的发生,有些疾病可能会给我们带来疼痛,所有写着的女性都会随意吃消炎药和抗生素类药物来停止疼痛,其实这是错误和危险的,随意吃药容易引起乳腺癌的发生。

5.避免饮酒

饮酒对于女性来说,其危害比男性大得多,饮酒的女性患乳癌的危险性很少,每天喝1杯或l杯以上的人,乳癌的危险性比较少的饮酒者高45%以上,这种危险性是绝经前女性中最显着的。目前,酒精刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,催乳素与乳癌的发生有关。因此,女性,尤其是更年期前后的女性,应该戒酒,少喝酒。

6.不喝咖啡

咖啡、可可、巧克力,这种食物含有大量黄布丁,黄布丁促进良性乳腺增生,良性乳腺增生与乳腺癌的发生有关。女性特别是闭经前的女性,如果摄入过多的话,随着黄布丁的大量摄入,乳腺癌的危险性大幅度增加。因此,女性,尤其是中年以上的女性,应该少喝咖啡,少吃巧克力。

7.吃大蒜

专家表示,人们通常每周吃几次大蒜可以预防癌症,但大蒜最好吃,破碎后再吃。如果你觉得影响你的呼吸,咀嚼口香糖就好了。

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