胸部太平如何丰胸? 如何保持胸部有效丰胸?

胸部平平实在太像男生。生活中不少平胸的女都在努力的搜集各种让胸部变大的方法,从而来改变自己的胸部,让自己除了拥有漂亮的脸蛋之外,也可以拥有性感S型的完美曲线好身材。那么,我们应该怎样丰胸呢?

胸部按摩

将双手放在腋下,沿乳房周围进行圆形按摩。双手从乳房下分别向左右提起,直到锁骨位置。把手放在乳晕上,向上螺旋按摩。每个动作重复8-10次。效果:巩固胸肌,加强支撑力,使胸部越来越强。

鸽式

挺直的腰背坐在垫子上,双脚并拢伸直,双手放在两侧。弯曲左腿,左腿放在会阴部,右腿脚背碰到垫子,呈侧弓步。右腿屈膝,让右小腿与大腿垂直,右脚尖指向天空。右手弯曲,右肘内侧压住右脚,背部直立。左手向后伸展,右手与脑后相连,双脚保持姿势。保持下一个姿势10秒,恢复放松。换个对面开始练习。

穿合适的内衣

选择合适的内衣,给胸部一个舒适的家。丰胸时,乳房也需要保养。因此,选择好的内衣往往比选择好的丰胸方法更重要。

饮食丰胸

每天吃粗粮,食物丰胸的好方法。科学饮食,补充体内必要的营养,保障每天身体光滑。肿块等其实是毒素的凝结,体内毒素减少,乳房自然健康,丰胸自然容易。

胸部画圈

从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。从乳房对外援助开始,用画小圈子做螺旋按摩。双手掌轻轻地抓住两侧的乳房,稍微向上拉,但不要太用力。每个动作重复8-10次。功效:使胸部不会松垮。

云雀式

开阔胸腔,锻炼胸肌,加强胸部弹性,预防胸部下垂。促进下腹部的血液循环,刺激腰椎,改善子宫、卵巢等生殖系统的功能。重复次数:双脚交换,重复4次。双脚并拢直坐垫子,双手放在身体两侧。左腿弯曲,左脚后跟靠近会阴,右脚向右伸展,伸直脚尖,脚背着地,左手放在左膝,右手放在右脚。腿不动,身体慢慢向左转,头向左前方,双手自然垂直于身体两侧。慢慢将双臂向两侧打开,向上抬起,直到双臂与地面平行,直到腰背。然后调整呼吸,使双臂尽量向身体后方伸展,同时头部也尽量向后倾斜,保持这种姿势10秒。双手放下,身体慢慢向前恢复正位,然后向前倾斜,胸部靠近左腿,双臂交叉叠放在垫子上,下巴靠在手背上,慢慢放松全身。

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