五招祛湿预防疾病 健康度夏有办法
最近全国各地都纷纷降水,特别常见就是早上阳光明媚,午后忽然风云变色,狂风暴雨来袭。在这种情况下,外出吃饭的上班族经常措手不及。这样的天气不仅生活不方便,而且容易受潮。中医认为湿气是各种疾病的根源,除湿是很重要的事情,快来看看应该怎样除湿,有空也要做。
一、食疗除湿
建议适当用茯苓、红豆、薏米、扁豆等食材煮粥吃,去除内湿,例如薏米红豆煮粥,具体方法:薏米、红豆各30克、米50克、枣15克、洗净加水煮粥
二、运动升阳
中医养生讲究春夏养阳,专家指出,感到潮湿无力的人,睡得晚也晚,运动严重不足。夏季天气较早,昼长夜短,建议适当早起,适当运动,以微微出汗为限。运动不仅有助于促进身体代谢,还有助于体内阳内阳气,达到中医提倡的夏季养阳的目的。特别是阳虚体质的人,体内阳光充足也有助于强身预防疾病。
三、防潮防霉
前两招重视去除内湿,但外湿也不容忽视。雷雨多,空气相对湿度大,到处潮湿,病毒活跃,不仅对特定关节病、风湿病患者不利,食物贮藏容易变质,食用后可诱发急性胃肠病。建议室内除了保持通风外,有条件的可以定期打开空调吸湿,打开风扇。
四、保持身体干爽
衣服一定要晾干,被褥经常清洗晾晒,防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发容易吸湿,要保持沙发的清洁,定期除尘,还要定期清洗。拖把消毒干净,洗后放在通风的房间里。
五、穿着亚麻材料的衣服
麻内衣可以调整人的经脉系统和内分泌系统,对中枢神经系统起到镇静的作用。亚麻纤维中空,氧气丰富,厌氧菌无法生存,抗菌性能好,是良好的保健面料。亚麻因为正负荷平衡不产生静电,没有灰尘吸附,爱干净的特质也很受欢迎。所以,爱亚麻是爱健康和舒适。
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