脾胃不好竟会导致大肚腩?3招帮你调整脾胃变苗条
健美的身材是许多人追求的目标,但由于各种原因,尤其是现代人久坐少运动,以大肚子为突出表现的腹部肥胖已经成为很多人的烦恼。但是你有没有想过,烦人的大肚子的罪魁祸首是脾胃?是的,脾胃不好是腹部肥胖的重要原因之一。以下是调节脾胃的三种方法
为什么肥胖
脾胃功能障碍除了根本吸收少于消耗外,也是肥胖的主要原因之一。脾胃功能异常,脾胃虚弱,水湿不能正常运输,体内痰浊积聚,胃热,食欲旺盛。人们总是感到饥饿。如果他们想吃东西,营养摄入过多,他们会发胖。
怎样做脾胃?
1.修心养性
胃对人的情绪变化非常敏感。超过70%的胃病患者与情绪有关。胃功能障碍、抑郁症等情绪疾病的几率是普通人的三到四倍。
养脾胃首先要调整感情,经常保持心情,不要焦虑,不要发脾气,学会冷静对待事物。
2.适当运动
适当的有氧运动对身心有益,滋养脾胃,尝试太极。
在多吃粗粮的基础上,子、薏米、胡萝卜、红枣等有益脾胃的食物。
俗话说:脾胃人,仓库官员。调理脾胃也要从营养饮食入手。
3.营养饮食
太极运动缓慢流畅,运动中有调整要求。比如最常见的气沉丹田要求练习者引气到腹部,对脾胃的保养大有裨益。
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