做一个健康的白领 治疗办公室综合征
白领工作的地方是办公室,对于户外工作的人来说,一定很舒适。但是,坐在办公室也会生病,办公室综合征是最常见的。所以,白领在拼命工作的同时也要注意身体健康啊!
坐在办公室的白领最容易患上办公室综合征,常会出现头晕、头痛、目眩、乏力、心情烦躁、胃肠道反应像呕吐、食欲不振,视神经方面像视网模糊、眼睛发黄发涩等症状。治疗办公综合症可以从以下几个方面着手。
1、保证办公室清洁,室内用绿色环保产品
第一步,要搞好办公室清洁卫生,定时开门窗通风,驱逐室内各种有毒有害气体,避免室内二氧化碳等气体过多,造成办公综合征。同时,室内禁止吸烟,不污染空气。
2、多锻炼身体
工作休息时,继续在楼外做工作,伸展身体,深呼吸,踩玉石路。平时也要经常参加体育活动,注意劳逸结合,在工作间隙伸展身体,走路,上厕所
3、按摩穴位
头痛、头晕、眩晕时可按摩印堂、合谷、涌泉、三明交、太冲、太阳、阿是穴等穴位
4、保持好心情
在工作期间,要注意调理好个人的心情,适当放松,不要给自己太多的压力。
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