女人补肾吃什么?补肾的食物推荐

皮肤枯黄暗淡,黑眼圈,尿频……很多女都受到上述情况的困扰,但她们可能不知道。这是肾虚引起的灾难。不仅男人要补肾,女人想要健康养颜,补肾同样不可忽略。食疗补肾是很多人的选择,那么,女性食疗补肾吃什么好?

1、何首乌:补肝肾,益精血,更年期阴亏旺盛,头晕,虚弱失眠,性格急躁。还可用于慢性肾衰竭。

做法:首乌肝片:何首乌50克,浓煎汁,猪肝100克,切片炒,加入首乌汁。

2、海参:滋阴润燥,用于经前紧张综合征和更年期综合征。

做法:海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

3、龟甲:阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

做法:枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

4、鳗鱼甲:用于乳腺增生、子宫肌瘤。

做法:鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。

5、百合:养阴清心安神,治疗更年期综合征。

做法:西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。

6、当归:血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态,具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。

做法:当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

7、阿加:用于血虚经少、冲压不固定的崩溃和妊娠下血。含有多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

做法:用胶炖枣:用枣煮30片,加入胶水10克转化。

8、龙眼干:用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

做法:龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮熟蛋,再煮30分钟。

9、黑豆:肾损失月经少,用于慢性肾病蛋白尿。

做法:黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

10、黑芝麻:补肝肾,益精血,用于精血少的月经病和男科病。

做法:黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,放入鸡膛,加水炖2小时。

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