多囊卵巢综合症应该怎样减肥?如何选择正确的减肥方法?

多向卵巢综合征是育龄妇女最常见的内分泌紊乱综合征。该病的病因包括中枢神经系统垂体卵巢轴、肾上腺、胰岛和遗传。其典型临床表现为月经异常、不孕、多毛、肥胖等,胰岛素抵抗或高胰岛素血症和高脂血症随年龄增长而发生。多囊卵巢综合征应如何减肥?

第一,多囊卵巢综合征患者要想减肥,最根本的就是根除

也就是说,治愈多囊卵巢综合征,调节内分泌。在这个时候,一些女性患者可能会有一个问题。我想减肥。你怎么能让我治疗它?这不是误导吗?在这里,首先,虽然多囊卵巢综合征一般没有疼痛、虚弱等特殊症状,但对女性朋友的伤害很大。首先是不孕症,这再次反映了你的内分泌紊乱。如果你只是减肥而不调节内分泌,那就是治疗症状而不是根本原因,根本不会成功。

二是选择合适的减肥方法

多囊卵巢综合征患者内分泌一定有问题,所以减肥时千万不要选择吃西药减肥。俗话说,"是药三分毒",对于西医来说,很多减肥药都有副作用,会进一步扰乱你的内分泌。最好在治疗多囊卵巢综合征的同时,采取健康适量的有氧运动,再配合科学饮食,事半功倍。目前,更有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+饮食结构科学(低热量、低脂肪、高蛋白)。

1.加强体育锻炼

多囊卵巢综合征肥胖减肥前最好称重,减肥过程中每两周称重一次,观察体重变化。如果体重变化不大,没有疲劳感,可以适当增加锻炼次数和组数。并参加更多的户外运动,如慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳池和游泳。

2、饮食调整

在多囊卵巢综合征的治疗中,饮食控制和治疗非常重要。治疗的重点是降低碳水化合物和脂肪的摄入率,以抑制胰岛素抵抗;多囊卵巢综合征减肥以抑制异常促性腺激素和雄激素的分泌。通过控制饮食、加强锻炼和锻炼,你也可以受益匪浅。

食疗方1、白鸽龟甲汤

一只鸽子去除毛发和内脏。50克龟甲破碎后,放入鸽子腹部,加水1升1升水。用武火煮沸后,改用火煮1~2小时,待鸽肉煮熟后调味。吃肉喝汤,每天1次。

功能:主治肝肾阴虚型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,迟迟不来,腰膝酸软,午后潮热,手足心热,盗汗,烦躁易怒,失眠多梦。

食疗方二、乌骨鸡血藤汤

乌骨鸡250克屠宰后,去毛、肠杂、切片,在滚水中煮5分钟,取出过冷,与30克鸡血藤(切碎)、10克生姜、4个红枣(去核)一起放入锅中,加入适量清水,用武火煮沸2小时。

功能:补充血液循环,调节月经。主要治疗血虚、瘀多囊卵巢综合征;月经稀少,月经量少,紫红色,有血块,有腹痛,黄色,头晕心悸。也可用于出血后的贫血。

食疗方3.归参炖母鸡

一只嫩母鸡(约500克)活宰,取鸡切块,与当归15克、党参30克、姜10克同入炖锅,加入适量沸水,少许烧酒,盖上炖锅,用水文火炖3~4小时,调味。吃鸡喝汤。

功能:补气养血,调节月经。主要治疗血虚、气虚、多囊卵巢综合征;月经延迟、月经量少、色淡、色黄、头晕、心悸或产后血虚。

三是改变心理状态

以自信和愉快的态度迎接挑战。患者常认为多囊是不治之症,导致悲观甚至厌世。对于多囊卵巢综合征来说,治疗的信心和情绪非常重要。只有这种自信的心态才能战胜疾病。

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