女性熬夜容易患哪些慢性病?女性熬夜或会带来9大危害
快节奏的生活既有好的一面,也有坏的一面。现在生活压力太大了。似乎只有晚上的时间对城市居民来说特别有价值,可以放松一天的疲劳"黑白颠倒"夜生活会使女性长时间暴露在光线下,影响褪黑激素在体内的正常分泌。身体生命节律紊乱、神经内分泌系统功能障碍、雌激素和孕酮失衡,使我们的女性多次陷入健康危害。
让我们来看看女性熬夜容易患什么慢性病。
1.皮肤损伤、痤疮、黄褐斑、痤疮等
女性基本上密切关注自己的皮肤。必须知道,如果女性经常熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失衡,导致皮肤干燥、黑斑、弹性差、缺乏光泽、痤疮、痤疮、黄褐斑和暗沉。
2.易引起子宫肌瘤、月经紊乱、乳腺疾病等妇科疾病
经常打乱生物钟,熬夜的女性月经不规律的可能性是正常工作和休息的两倍,痛经,情绪波动也很常见。长期熬夜,非常不规律的工作和生活、不良的生活环境和生活方式会干扰体内激素的正常代谢,成为子宫肌瘤的重要诱因。工作和生活中的不良情绪无法发泄,经常浅睡眠和多梦,吸烟和饮酒等生活习惯很容易对乳房健康产生巨大的影响。
3. 记忆力逐渐下降,容易形成健忘症
一般来说,人们的交感神经应该在晚上休息。熬夜的人的交感神经在晚上很兴奋,所以人们在白天没有精神,头晕,记忆丧失,注意力不集中,反应迟钝,很容易得健忘症。很长一段时间,也会出现神经衰弱、失眠等问题。
4.中老年妇女熬夜会增加患心脏病的风险
2003年的一项研究发现,每晚睡眠不足5小时的女性患心脏病的几率比普通人高45%。工作和休息时间紊乱的人不像人们想象的那么容易进行身体调节。他们不仅脾气不好,而且患心脏病的几率也更高。尤其是中老年妇女,长时间熬夜会扰乱她们的生物钟。因此,如果长时间"颠倒黑白",会增加女性患心脏病的风险。
5.熬夜吃饭容易引起胃肠道危机
晚上10点以后是胃肠道休息的时间。如果你经常在晚上吃晚饭,吃晚饭,胃肠道就不能得到必要的休息,胃粘膜的修复也不能顺利进行。晚上睡觉时,吃晚饭在胃里停滞很长时间,可以促进胃液的大量分泌,刺激胃粘膜,从长远来看,容易引起胃粘膜侵蚀、溃疡。严重的病例会导致胃癌。
6.血压会升高
睡眠呼吸暂停与慢性血压高密切相关。睡眠障碍越大,血压越高。
7.睡眠不足导致肥胖
那些每天睡眠少于66次的人每天睡眠少于6次.5小时的人更容易肥胖。研究指出,睡眠不足可能会使人体分泌更多"饥饿荷尔蒙",过度饮食会导致肥胖。
8.容易引起抑郁
睡眠不足的人更容易患抑郁症、精神疾病和酒精滥用。研究表明,睡眠不足的学生容易抑郁和自卑。
9.容易造成交通事故
在New England Journal of Medicine2007年发表的一份研究报告指出,20%的交通事故造成严重伤亡与司机睡眠不足有关。
因此,女性朋友不能熬夜,尽量不要熬夜。如果你真的想熬夜,你应该试着在白天补充睡眠,并根据需要调整你的生物钟。如果身体适应了"黑白颠倒"白天的睡眠质量也可以保证内分泌恢复正常,对身体的不良影响也会相应减少。此外,女性朋友应坚持每3-6个月测量次激素水平,以便发现问题并尽快处理。
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