自测肾阴虚肾阳虚 肾阴虚怎么调理

自测肾阴虚肾阳虚  

肾阴虚是指肾阴不足、体内阴液不足、虚火内生、腰酸痛、遗精、月经不足。肾阳虚是指肾阳不足、身体寒冷、腰膝酸冷、欲下降、夜尿频的主要临床表现。肾阴虚乏和肾阳缺乏是中医肾缺乏的两种类型,病因不同,患者的症状也不同。自检肾阴缺乏、肾阳缺乏,可通过患者的症状和体征来判断:

1、通过症状自测:肾阴虚患者可出现头晕耳鸣、潮热盗汗、心烦燥热、脱发、失眠、咽干少津、尿短黄等。男性患者也可能有遗精或早泄,女性患者可能有月经量减少甚至闭经。肾阳虚患者会出现精神萎靡、记忆力丧失、怕冷、四肢发冷、身体虚弱、疲劳、嗜睡、性功能丧失、身体水肿(尤其是下肢水肿明显)等症状;

2、通过患者体征自测:肾阴虚患者舌头颜色红,脉细数,颧骨红;肾阳虚患者舌头颜色较浅,舌头较胖,舌苔发白,脉沉迟钝,面色苍白无光或发黑。

肾阴虚怎么调理

肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚和阴阳虚。不同类型的肾虚症状不同,调理方法也不同。那么,什么是肾阴虚,什么是肾阳虚呢?

       肾位于腰脊柱两侧,左右一侧,右微下,左微上。中医理论认为,肾的主要生理功能是;主藏精华,主水,主气。因为肾藏先天精华,主生殖,是人体生命的本源,所以称肾为先天之本。肾精化肾气,肾气分阴阳。肾阴和肾阳可以资助、促进和协调全身脏腑的阴阳,所以肾又称五脏阴阳之本。

       肾阴肾阳的概念

       肾阴,又称元阴、真阴、真水,是人体阴液的基础,滋养和滋润身体各脏腑组织。

       肾阳,又称元阳、真阳、真水,是人体阳气的基础,在促进和温暖身体各脏腑组织方面发挥作用。

       肾阴与肾阳相互制约、相互依存、相互利用,维持人体生理动态平衡。

       肾阴与肾阳的辩证

       一、肾阳虚证

       肾阳虚证是指肾阳虚衰的证候。多由素体阳虚、年高肾虚、长期病伤肾、房劳过度等因素引起。

       主要表现:头目眩晕,面色晃白或黧黑,腰膝酸冷而痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,精神萎靡,性欲减退,男子阳萎早泄,滑精、精冷,女子宫寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或小便频数清长,夜尿频多;或浮肿,腰以下为甚,按之没指,甚则腹部胀满,全身肿胀,心悸咳喘。舌淡,苔白,脉沉细无力,尺脉尤甚。

       本证一般以全身功能低下伴见寒象为辨证点;以腰膝酸冷、性欲不振、夜尿多、虚寒症状共同为辨证主要依据。

       肾阳虚调理方法

       1.饮食调理原则

       肾阳是阳的基础。所以云:肾阳为根,脾阳为继。阳虚者宜多吃温阳壮阳的食物,以温补脾肾阳为主。平时要少吃生、冷、粘的产品,即使在仲夏也不要吃冷的产品。

       2.避免饮食

       羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、鳗鱼、虾(龙虾、虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。;根据春夏阳的规则,夏三伏,每伏可食用羊肉汤一次,当天地繁荣时,加强人体阳。不要多吃梨、西瓜、栗子、柿子等冷食,少吃太油腻的产品;此外,绿茶也应该少喝。

       3.以食疗为例

       韭菜炒鲜虾

       配料:韭菜,鲜虾,盐、葱、姜、黄酒、植物油各适量。

       制作方法:将韭菜洗净,切成段,鲜虾剥去壳洗净,葱切成碎片,姜切成末备用。烧热锅,放植物油,先把葱放在锅里炒,然后放虾和韭菜,煮黄酒,连续炒至虾煮熟,然后放在锅里。

       用途:补肾壮阳。

       胡桃粥

       配料:50克胡桃仁,100克粳米。

       制作方法:胡桃仁切成细米粒大小备用。粳米洗净备用。将粳米放入锅中,加入清水,用旺火煮沸,用小火煮至粥,然后加入胡桃仁,等待两三个沸腾。

       功效:本品具有补肾固精、温肺定喘的功效。本品偏温补,阴虚火旺、痰热咳嗽者不宜食用。

       二、肾阴虚证

       肾阴虚证是指肾阴液不足的证候。主要是由于肾脏长期受伤、禀赋不足、性交过度或服用温热、干燥、劫阴的产品。

       主要表现:腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、牙齿松动、脱发、男性阳强易举、遗精、早泄、女性月经少闭或崩漏;失眠、健忘、瘦身、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、尿短黄或大便干燥、舌红少津、苔少或无苔、脉细数。

       本证以肾病主要症状和阴虚内热证共见为辨证点;以腰痛、遗精、经少、头晕耳鸣等与虚热症状共见为辨证的主要依据。

       肾阴虚调理方法

       1.饮食调理原则

       阴阳是对立的,偏向阴虚的人,因为阴不制阳,阳容易亢进。肾阴是阴气的基础。阴虚的人要多吃滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。

       2.避免饮食

       清淡、肥、厚、干。糯米、乌贼、乌龟、乌龟、海参、鲍鱼、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳、鱼等常被选中的食物,以滋养身体的阴气,少吃葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等辛辣食物。要遵循秋冬养阴的原则,在秋冬补充营养粥,如沙参粥、百合粥、山药粥等。,冬天也可以适当吃温热的产品,如牛肉、羊肉、狗肉等。

       3.以食疗为例

       黄精炖猪瘦肉

       配料:黄精,猪瘦肉。

       制作方法:将猪瘦肉洗净切片,与黄精共入杯,加盖隔水炖。

       功效:滋肾补脾,益气降脂。

       龟鱼养肾汤

       配料:龟鱼1,枸杞,熟地黄。

       制作方法:将龟鱼切成块,加入枸杞、地黄、料酒、清水,先用武火烧开,再用文火炖至肉熟。

       功效:滋补肝肾,滋阴养血。

       三、注意阴阳兼顾

       由于肾阴阳为元阴元阳,在病变过程中往往相互影响。当肾阴虚发展到一定程度时,可累及肾阳,发展为阴阳两虚,称为阴损阳;当肾阳虚达到一定程度时,也可累及肾阴,发展为阴阳两虚,称为阳损阴。治疗应统筹考虑,阴阳并调。

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