如何通过饮食调理内分泌失调?推荐内分泌失调患者6大食谱
很多女性担心内分泌失调,但不知道该怎么调整。其实,食疗是调理内分泌一个很好的方法,小编为你介绍5款调理内分泌失调的食疗,轻松告别内分泌失调,做个健康女人!
调理内分泌失调食谱一、核桃牛奶饮
材料:核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。
做法:先将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎至煮沸,加少量糖,每天早晚各一碗。对血燥引起内分泌失调的女性来说十分适合。
调理内分泌失调食谱二、五白糕
材料:白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。
做法:首先,将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,再与面粉调匀,加水和面蒸食。久服会有好的效果。
烹饪内分泌失调食谱3、核桃牛奶饮料
材料:核桃仁30克,牛奶、豆浆各200毫升,黑芝麻20克。
做法:首先,将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,直至煮沸,再加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起的女性。
烹饪内分泌失调食谱4、萝卜芹菜汁
材料:萝卜1个,芹菜150克,洋葱1个。
做法:洗萝卜、芹菜后,一起放入搅拌机搅拌汁液,每天喝一次。
效果:清热解毒、消火。
烹饪内分泌失调食谱5、胡萝卜柿饼瘦肉汤
材料:胡萝卜2根、柿饼2根、核枣8片、猪瘦肉200克。
做法:首先,把胡萝卜剥皮,切厚片,用水洗柿饼和枣,切瘦肉。接着,将全部配料放入砂锅内,加水炖大约1小时,调味后可连汤料同食。
调理内分泌失调食谱六、珠母百合煎
材料:珍珠母30克,百合15克。
做法:煎珍珠母水后取汁。用药汁加百合煎喝。每天一次。
效果:适合黄褐斑患者干燥热、不安、失眠多梦的女性。
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