月经痛经怎么办?4妙计+3种茶汤缓解痛经
痛经是月经期间常见的现象。每次碰到痛经,不仅心情不好,而且精神疲惫,食欲不足。那么,如何处理痛经呢?主编在这里介绍几种缓和生理痛的方法,使生理日更加简单。
1、可用热水袋热敷腹部缓解痛经
热敷方法,扩大血管,促进腹部血液循环,缓解痛经。
2、按摩小腹缓解痛经
双手摩擦发热后,小腹沿顺时针方向抚摸至手掌不发热,可重复数次。
3、按摩相关穴位缓解痛经
双手摩擦发热后,可以交替按摩肾俞穴和生命门穴,也可以按摩足三里穴和三阴交穴,按摩这些穴位缓解痛经。
4、适当的体育锻炼可以缓解生理痛
既然生理痛也有人认为运动的话痛感会恶化吧当然,痛经的时候不建议运动,但是平时可以适当运动,增强身体素质,有助于缓解痛经。
缓解痛经的饮食
1、乌鸡汤
将乌鸡洗干净后,将当归、黄芪、茯苓塞进鸡的肚子内,然后用线缝合,然后放入锅内,加入适量的水,大火煮开后,用小火慢炖,直至鸡熟及药材的药性进入汤内,即可饮用。
功效:这款汤适合经期前喝,能够养血益血,对于那些气血不足而致月经量过少,小腹坠痛等有很好疗效。
2、姜枣糖水
将姜和枣洗净后,将姜切片、枣去核,放入锅中,加入适量的水,加入糖煮即可。
功效:对于那些体寒而导致的痛经有很好的缓解作用。
3、蜂蜜热牛奶
将一勺蜂蜜加入热牛奶中,搅拌均匀即可饮用。
功效:牛奶富含钾元素,而蜂蜜富含镁元素,钾能够缓和情绪,抑制疼痛,而镁能够帮助放松身体,消除紧张情绪,睡前喝一杯蜂蜜牛奶,助于睡眠,并且能缓解痛经。
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