女性经常脱发该怎么办才好?多吃这6种水果可有效预防脱发
很多脱发的朋友一直都很关心,吃什么食物对脱发有好处,什么食物可以预防脱发?建议适当多吃水果,特别是木瓜、柑橘、桃子、杨桃等富含维生素的水果,为头发提供高营养。
1、木瓜
木瓜被世界称为万寿瓜,木瓜中含有的酶类似于人体的生长激素,多吃可以维持青春,其中含有的丰富的维生素c、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可以为头发提供多种营养
2、蜜桃
含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b和c等营养成分,可以给头发带来高度的保湿和滋润,提高头发的柔软性,也是掉头吃什么的好选择。
3、柑橘
柑橘又称柑橘,其中含有大量维生素C,柑橘皮提取的柑橘精油可以提高人体免疫力,镇静神经,消除不安和心理压力,具有较强的抗老化效果。柑橘精油应用于护发,可以清凉清爽,起到去除头屑的作用。
4、杨桃
杨桃被称为v活力妖精,这种水嫩多汁的水果是所有水果中糖含量最高的一种,含有多种营养成分,有助于体内消化、滋养、保健,对头发具有保湿和弹性的作用
5、苹果
苹果含有对皮肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素c对皮肤有美白作用,水果胶可以保持皮肤和头发的水分,苹果中的营养成分还可以抑制头皮屑的生长镇静头皮和止痒
6、奇异果
富含胡萝卜素、维生素c、精氨酸,除了抗衰老的优秀能力外,还含有抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,可以帮助头发保持水分,防止头发干燥,全面改善头发状态。
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