痛经吃什么可以缓解?吃5种水果缓解痛经

不少女来月经的时候会出现痛经的问题,这让她们坐立难安。想要缓解痛经可以从饮食上下手,那么痛经吃什么可以缓解呢?想要了解更多的话,请往下看。

女性在月经期的时候,总是会出现各种的不适症状。痛经就是其中的一种,而痛经是女性朋友经常会发生的疾病,女性朋友发生了痛经,会带给女性朋友极大的痛苦,严重影响的女性朋友的生活和工作。因此要想办法缓解痛经,那么痛经吃什么可以缓解呢?接下来将为大家详细介绍,供大家参考。

痛经吃什么可以缓解?常吃5种水果缓解痛经

1、荔枝

荔枝的果肉鲜甜多汁,许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说,吃荔枝是非常不错的选择,荔枝具有降血脂,调节血脂,行气散结等作用,在月经来临之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,这样能够有效缓解痛经。

2、桑葚

在月经来临之前,女性朋友可以吃一些桑葚,这样也是可以缓解痛经的。此外,桑葚不但能够缓解痛经,而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

3、苹果

苹果也是能够缓解痛经的水果,在月经期间的时候,女性朋友可以多吃一些苹果,以达到缓解痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果,这样效果会更加好一些。还有,如果女性朋友不喜欢这样吃苹果,那么可以喝一些苹果醋,这也是非常不错的选择。

4、香蕉

香蕉是人们经常会吃的水果,香蕉所含的营养物质丰富,女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果,含有丰富维生素A以及维生素B6,可以增强机体对疾病的抵抗力,有助于维持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化,而且对保护神经系统具有重要作用,女性朋友多吃可以缓解痛经。

5、榴莲

榴莲虽然有非常强的气味,但是榴莲却是一种非常好的水果,其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况,就可以经常吃一点榴莲,这样对缓解痛经具有非常好的效果。因为榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经。还有,女性朋友在产后也可以吃一些榴莲,对女性朋友身体的恢复有益。

痛经吃什么可以缓解?推荐3款缓解痛经的食谱

食谱名称:红枣姜茶

材料:姜24克,红枣30克,花椒9克。

做法:将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服,每日2次。

功效:此汤温中止痛,适用于寒性痛经。

食谱名称:三花茶

材料:玫瑰花、月季花各9克,红花3克。

做法:将上3味药研粗末,以沸水闷泡10分钟即可,每日1剂,随时温服;连服数日,以在行经前几日服用为宜。

功效:此茶活血调经,理气止痛,适用于气滞血瘀型痛经,月经量少,腹胀痛,闭经等症。

食谱名称:益母草粳米粥

材料:益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。

功效:此粥活血化瘀,理气通经,适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。

做法:先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用,温热服,每日1-2次。

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