如何避免胃胀气?边吃边聊天小心胃胀气
饭后胃膨胀,不上下,严重时疼痛。腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝……有膨胀习惯的人很痛苦。
专家认为,膨胀是所有疾病的原因,气体停留在体内,阻碍各种体液的循环,损害内脏的活力,导致各部位的疼痛和疲劳。长时间坐在办公室里的人不应该弯腰或瘫痪,坐在椅子上突出下腹。缩小腹部,拉直背部,以避免膨胀。
专家建议饭前休息一会儿,消除疲劳后再吃。饭前15分钟洗脸,顺便轻轻按摩脸、肩、颈(由下而上),让人慢慢放松。
避免在餐桌上施加压力,因为匆忙进食会增加胃的负担。尽量不要边吃边聊天,也不要笑,以免把空气一起吃进肚子里。睡前做简单的伸展运动,可以消除积累的膨胀:平躺身体,自然伸展手脚。吸气时感觉右腿弯曲膝盖,右腿腹部。呼吸时右脚会掉下来。换左脚重复动作。
- 随机文章
- 热门文章
- 热评文章
- 男人长阴茎的6种按摩方法
- 理解性格的美丽和艺术你知道多少?
- 专家建议 新婚夫妇最好不要喝碳酸饮料
- 儿童性教育有6大误区 快看看你中了几个?
- 如何对孩子进行性教育?父母必须学习这五个技巧!
- 如何教育孩子远离性骚扰?从这些小事开始教育
- 家长应重视儿童性教育 避免这三个错误!
- 儿童性教育需注重三时期 儿童性教育的注意事项
<< 上一篇
下一篇 >>