怎样才算是手淫过度?如何戒掉手淫过度的坏习惯

从健康角度来说,正常的适度的自慰是有利于身心健康的,但是如果过度,就会引发一系列的问题,比如阳痿、早泄,那么如何判断手淫过度呢?如果已经过度怎么戒掉呢?一起来看下下文的阐述吧!

医学认为男子的遗精周期一般是一个月两次左右,因为生殖性器官精液数量积聚充盈,这种充盈饱胀刺激,会产生一种排泄欲,容易诱发一次遗精或手淫。倘若手淫次数远远超出这个范围,自己完全没有控制能力,心理上失去自控的防线,必然造成手淫过度。那么如何判断手淫过度?具体如下:

男人如何判断是否手淫过度?

1、体质

凡是因手淫造成体质衰弱,例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中,甚至容易生病等,都应该视作是手淫过度的表现。

2、心理

如果经常想手淫,或者每逢色情小说,影视引起性冲动,必以手淫自慰,或者脑子里经常想性问题,即使不每次手淫,也时有手淫的欲念,这都说明有手淫过度现象。

3、局部

这是指阴茎局部或女性阴蒂局部对手淫性质的性刺激反应如何。有两种情况:一种是手淫对射精或性高潮出现的时限,也就是手淫需要多少时间射精或出现性高潮,如果时间上越来越长,一次比一次延长,说明手淫过度了。另一种是手淫刺激的强度,一次比一次需要的强度增加,也表示手淫过度。此外,手淫时或手淫后,局部出现隐痛、麻木等不适应感觉,或者手淫后经常出现排尿不适与尿道部位烧灼样不舒服现象;或者女性外阴部分泌物增多且下腹部隐隐作痛不适等,都应认为手淫过度的表现。

手淫过度怎么办?怎么戒掉?

1、在思想上的引导

青春期随着性生理的发育成熟,必然会产生性冲动和性要求,出现性意识、性幻想,处于性憧憬和性饥饿状态;要引导他以其他的生活娱乐所代替这种状态。

2、要坦然的面对

许多青少年之所以有强烈戒除手淫的要求,其根源还是在于认为手淫是罪恶的、有害的,因而感到恐惧、内疚,不安;其实,只要对手淫有了正确认识,并能以坦然的态度接受,则顺其自然即可,不必强迫自己戒除。

3、要远离色情读物

不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。

4、脑子里始终应想着健康的事物

可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍

5、尽量避免独处

找几个好的伙伴,呆在他们中间,可以分散注意了。

6、如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往

不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

以上就是关于手淫的介绍,男性朋友可以了解下,对自己的健康肯定是有帮助的!

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