男性勃起不坚的原因是什么?阴茎硬度不够快看这5点

勃起不牢固是比较常见的症状,对男性生活的各个方面都有很大的影响,随着人们对自己健康的关注,越来越多的人问。那么,男人硬度不够怎么办?阴茎勃起后硬度不够怎么办

导致男性勃起不坚的原因

1、年龄

随着年龄的增长,性能肯定会下降。男性50岁后功能减退,阴茎勃起需要很长时间,但这不是阳痿,也不影响性生活。

2、身体疾病

勃起不良可能是高血压、冠心病、糖尿病等身体疾病的早期信号,这些疾病破坏血管,阴茎勃起是血管充血的过程。调查显示,30%~70%的糖尿病患者患有勃起功能障碍。

3、心理疾病和心理压力

十个抑郁症患者,九个性功能不佳,因为控制勃起反应的机构是脑中枢,精神系统出现问题也会影响性功能。

4、不良生活方式。

勃起功能障碍患者中,抽烟喝酒的人占60%以上

疲劳、烦躁、疾病等,可能会影响硬度,女性应该理解和照顾,不要抱怨、怀疑或指责丈夫。善解人意的妻子,应该理解丈夫偶尔的失败,进行适当的鼓励和安慰。

5个妙计使你成为钢铁侠

1、加强运动锻炼

强健的身体是性生活的强大后盾,平时可以锻炼骨盆肌肉和肛门括约肌肉,提高勃起力和勃起时间,慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑、力量锻炼等

2、重视饮食烹饪

控制体重,少喝酒戒烟,拒绝汉堡和油腻的食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、向日葵子、麦子等),每天一根香蕉。

3、注意手淫频率

手淫本身没有错误。这取决于你的频率。频繁的话会有很多不好的地方,会影响性生活。适度的手淫可以降低压力,防止前列腺炎症,促进睾丸生产精子,使睾丸更有活力,所以没有正常的性生活时可以适度的手淫,一般每周最合适。

4、保持良好的心情

这是主要的,心情一定要纠正,不要担心一两次的不成功。记住,如果性生活有问题,不要继续尝试。休养几天后心情愉快的时候试试。否则,连续尝试反而会产生很多问题。心理上不要有疑问、不安、恐惧等负面压力。80%的ED患者是心理问题引起的,刺激脑皮层,形成恶性循环。

5、加强阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动

早晨勃起时,在厕所小便前,用手指轻轻按压阴茎前端的三分之一,将阴茎向下按压,阴茎接近直立状态,用指尖贴在阴茎上,感觉其反应重复这个动作,大约需要一分钟。

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