孕期可以游泳健身吗 怀孕游泳的注意事项
妊妊娠准备期间不推荐游泳,但妊娠准备期间不一定不能游泳。想游泳的话请注意以下事项。
1、水温最好保持在30℃(85T)左右。另一方面,在这个水温下,肌肉不容易抽筋,也不容易疲劳。另一方面,这样的水温也不会太热,体温会上升。如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。游泳时,选择子宫不易紧张的时间(上午10点到下午2点),水温过高会感到疲劳。
2、怀孕准备的女性不能在任何地方游泳或游泳。下水前,必须测量血压和脉搏,进行各种检查。合格者只有在水温29-31℃、专业教练的条件下才能游泳。
3、如果天气允许,尽量选择户外泳池。这样的话,就不会被氯的味道刺激而感到不舒服。当然,现在最新的游泳池过滤系统是用杀菌力更强、无味的臭氧代替氯。如果能选择这样的游泳池,就不用担心了。
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