游泳的五大好处
1、游泳是减肥的良方
游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动所受到的阻力是空气中运动的12倍,为了克服强大的阻力,人体必须消耗更多的热量,大幅度提高脂肪消除效率,减肥工作一半。据测量,人在水中跑20分钟,效果相当于在陆地上跑60分钟。
2、游泳能增强心脏功能
游泳能耗多快,加快血液循环。在游泳的过程中,四肢的血液会加了心脏的流动,增加了心脏的负荷,加快了心率,心脏的收缩变强了。一般人的安静心率为70~80次/分钟,经常游泳的人的安静心率为50~55次/分钟。长期坚持游泳,血管壁厚有弹性,输血量增加,心脏健康。
- 随机文章
- 热门文章
- 热评文章
- 男人长阴茎的6种按摩方法
- 孩子对性没有兴趣吗?儿童性教育决不能犯这些错误
- 儿童性早熟有什么表现?性早熟会带来什么危害?
- 请记住男女房间事先洗澡很讲究
- 儿童性教育应尽早教育六件事不容忽视
- 一次性爱让男人消耗多少体力?
- 父亲是男孩性教育的最好老师
- 如何教孩子预防性侵犯?父母必须做这两点!
<< 上一篇
下一篇 >>