把房子变成健身房

1、家里空出房间作为健身房,放置瑜伽垫和哑铃等器材,运动的积极大幅度提高

2、把冰箱里的食物换成健康的低脂肪食品,可以减少卡路里的摄取

3、把厨房的照明换成深蓝色,可以减少食欲

4、把餐具换成小号,人的食量通常与餐具的大小有关,小餐具可以减少食欲。

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