游泳如何通风

游泳如何通风

在炎热的夏天,人们寻找消暑的方法,游泳是很多人的优先事项,但游泳也需要技术,只有掌握正确的游泳方法才能真正体验游泳的乐趣。

1、在水中屏住呼吸

扶手池边、同伴或教练的手蹲下,头不进水练习屏住呼吸,几个小时后站起来,不必自己练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害。

2、水中呼吸

扶手池壁和伙伴的手蹲下,头不进水,慢慢用嘴(鼻)呼吸,最好单独用鼻子呼吸。一段时间后慢慢站起来。

在水中呼吸时间越长越好。请注意呼吸不能断断续续间歇地呼吸。(容易呛水)

3、节奏呼吸

在水中用嘴(鼻)呼吸,不仅要注意节奏,还要配合双手按水的动作。在幼儿教学中,因为常有站不到池底的问题,所以韵律呼吸的指导更加重要,教练们可以把呼吸视为换气的初步。

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