游泳如何通风
游泳如何通风

在炎热的夏天,人们寻找消暑的方法,游泳是很多人的优先事项,但游泳也需要技术,只有掌握正确的游泳方法才能真正体验游泳的乐趣。
1、在水中屏住呼吸
扶手池边、同伴或教练的手蹲下,头不进水练习屏住呼吸,几个小时后站起来,不必自己练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害。
2、水中呼吸
扶手池壁和伙伴的手蹲下,头不进水,慢慢用嘴(鼻)呼吸,最好单独用鼻子呼吸。一段时间后慢慢站起来。
在水中呼吸时间越长越好。请注意呼吸不能断断续续间歇地呼吸。(容易呛水)
3、节奏呼吸
在水中用嘴(鼻)呼吸,不仅要注意节奏,还要配合双手按水的动作。在幼儿教学中,因为常有站不到池底的问题,所以韵律呼吸的指导更加重要,教练们可以把呼吸视为换气的初步。
- 随机文章
- 热门文章
- 热评文章
- 男人长阴茎的6种按摩方法
- 四成年轻人初次性行为在19岁前 首次性爱怎么做
- 儿童性早熟有什么特点?
- 切记:冬季性生活不宜过频要收敛
- 儿童性教育有必要吗?
- 男性:性爱之前洗热水澡危害多
- 女人的初夜真的疼吗?
- 男性警惕:长时间站立容易伤害精子
<< 上一篇
下一篇 >>