月经量少能游泳吗?经期保健注意5大事项

月经少能游泳吗?

月经期间尽量不要游泳。月经少的时候请注意

1.不要熬夜。熬夜会降低抵抗力,容易引起内分泌失调,面部痤疮和月经少。

2.不要下冷水。月经期间,冷水和血管收缩不利于血液循环。

3.不要吃生、冷、辣等刺激食物。吃太多油炸、生、冷、辣的食物对身体不好,月经少的女性朋友不能吃。多喝开水,保持大便通畅。

4.不要太累。女性的身体应该得到很好的保养。过度劳累会增加身体器官的负荷,影响身体器官的正常功能、运行和新陈代谢。月经期间身体虚弱,容易疲劳。

6.调整情绪。保持精神愉悦,避免精神刺激和情绪波动。有时精神压力会导致激素分泌异常和月经异常。

5.注意卫生,防止感染。月经期间,身体虚弱,抵抗力下降,特别容易感冒,被细菌和病毒侵入。月经期间,千万不要同房。

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