人体肝肾的休养时间 应该如何养护身体的肝肾
简要内容:一天中,每个时间都有器官主持。那是最活跃的时间段。随着时间的推移,它逐渐减弱到低谷,也就是弱期,这样循环往复。
月有阴晴圆缺。我们的身体也一样,它就像一颗小星,一天12小时,一月中日月损益,一年中24节气潮流。中医管这个系统被称为时间医学,我们的身体呼应着日月的运转,各器官依次相互消失,开始合并。如果我们遵循身体的生物钟规律,摸摸弱瞬间,捡起遗物补充不足,身体就能调整到最好的状态。
一天之中,每个时辰都有一个脏器主持,那就是它最活跃的时段。随时间消逝,它会逐渐减弱到低谷,即薄弱期,如此循环往复。
凌晨1~3时:这是肝最强的时间,我们能做的就是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是13~17点。所以建议尽量把辛苦的工作堆在上午。肝脏怕疲劳,一天中应该随时注意休息,但13~17点的时间更重要。如果你必须工作,你的肝脏会在你的身体表面打开你的眼睛,至少每隔一个小时让你的眼睛休息5分钟。
有以下症状者,最需要养肝:眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦,同时可能会胸肋隐痛、月经不调。
凌晨5~7时:这是肾最强的时间,肾最脆弱的时间是23时~凌晨1时。建议早睡,养活精神,不要在男人最虚弱的时候多次刺激。
有以下症状者,头晕耳鸣、记忆力减退、功能衰弱、手脚柔软、腰膝柔软、易感风寒、不育、早产。
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