你的健康意识足够强吗?

做完以下测试,再看看结果,就知道您是否需要加强健康意识啦,也许你已经做得很好,也许你刚刚起步,现在让我们看看,经营健康这以观念,在你心中有多根深蒂固?

1.你很少有不吃早餐或午餐的时候吗?

2.每顿饭都注重营养组合和规律服用营养补充剂吗?

3.你的晚餐一般在8点之前吗?

4.你三餐规律吗?

5.你知道哪些是对你不利的食物而避开吗?

6.不喝烟酒吗?

7.便秘少吗?

8.通常在11点之前睡觉吗

9.每天都睡得很好,第二天起床时精力充沛吗?

10.容易睡觉

11.白天很少累吗?

12.你觉得你的身体还像以前那样柔软吗?

13.你能基本保证每周运动三次,每次在半个小时以上吗?

14.运动时有健身教练指导吗?

15.你的BMI指数(体重公斤数除以身高米数平方)在健康20-25之间?

16.能及时发现体重变化并进行调整吗?

17.你通常用于周末休息吗?

18.每到星期天晚上,你会对即将到来的星期感到精神振奋吗?

19.有感情问题的时候,和心理医生和朋友商量吗

20.当你感到压力时,你会找到发泄的方法吗?

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