这五件事可以说是高尿酸催化剂吗?高尿酸应避免三物多喝两茶
高尿酸是代谢性疾病,如果尿酸没有得到有效的控制,结晶就会沉积在关节上,引起痛风。尿酸过高的人容易引起痛风性肾病、糖尿病、关节炎、肾性高血压等,为什么现在痛风的人增加了,一般离不开以下5件事。
哪五件事被称为高尿酸催化剂?
1、从来不控制体重
身边的肥胖人群越来越多,这主要跟暴饮暴食和运动量少有关。身体太肥胖可抑制胰岛素分泌,影响嘌呤排泄,从而使得尿酸持续升高。
2、把饮料当水喝
很多人喜欢喝碳酸饮料,确实很清爽,但是血尿酸会上升。饮料中含有果糖和果酸,进入身体会产生尿酸,血液中尿酸的含量会提高。喝水过少会降低血液循环,提高血液浓度,促进尿酸盐结晶生成,引起痛风。
3、大量喝酒
一边喝啤酒一边吃海鲜,确实非常美味。但喝太多含酒精的饮品会升高尿酸,阻碍尿酸正常排泄。特别是啤酒和海鲜相结合,高尿酸在向痛风发展的同时,肾脏的负担也增加,容易引起肾功能衰竭和死亡。
4、不规则生活
长期熬夜、睡眠不足会影响各系统的正常修复,扰乱生物钟,降低自身免疫力,提高患病的概率。经常熬夜也会降低新陈代谢速度,提高尿酸浓度,引起痛风。
5、喝太多肉汤
嘌呤溶于水,肉汤中会含有太多嘌呤物质,一旦进入体内会升高尿酸含量,导致痛风或肾脏疾病。在熬汤时肉中油脂会快速溶解到汤汁中,加重身体代谢负担,再加上放各种调味料会加大代谢负担,从而引起尿酸持续性升高。
高尿酸的人避免喝哪三种茶?
1、禁止动物内脏
动物内脏是布丁食物,吃得太多必须提高布丁水平,布丁代谢生成尿酸,提高尿酸浓度。尿酸升高到一定程度时会形成尿酸盐结晶,在身体关节处沉积,从而诱发痛风。
2、忌啤酒和海鲜
海鲜中含有大量嘌呤,可影响体内尿酸代谢,从而导致高尿酸和痛风。啤酒中含有酒精,促进尿酸合成,抑制尿酸排泄,尿酸上升。
3、忌过多钠盐
食盐的主要成分为氯化钠,钠元素可以引起小动脉痉挛,提高血压,加快肾小动脉硬化的发展,促进尿酸沉淀。因此,有必要控制盐的摄,每天的盐量控制在3~5克。
4、多喝鱼腥草茶
鱼腥草是药食同源食材,鱼腥草浸水饮用可加快新陈代谢速度,排除体内多馀尿酸,降低尿酸浓度,避免痛风发展。
5、多喝蒲公英茶
蒲公英具有利尿消肿功效,可以帮助身体排尿酸,避免有害物质残留,保持内部环境稳定,而且可以有效缓解痛风引起的关节疼痛。
温暖提示
高尿酸的人每6个月检查一次尿酸,使尿酸控制在350左右,避免痛风对关节造成损伤。多吃菜,少吃肉,避免喝酒,经常用热水浸泡脚,有助于身体出汗,排出尿酸。
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