脂肪肝到肝癌只有4步 这3类人早就被它盯上了
脂肪肝顾名思义,肝脏脂肪特别多,我命名胖肝,胖人不仅胖,胖人也胖。但是,体重正常,瘦的人也有脂肪肝的症状。
你的脂肪肝严重吗?
体检时,b超图像判断脂肪肝程度是很主观的,是不准确的。目前,大多数超声波医生不再分级脂肪肝。因为检查者不同,脂肪肝的分度也不同,脂肪肝的分度也不同,即使同一个人使用同一个仪器,如果仪器调节不同(例如超声波频率等),脂肪肝的分度也不同
如果确定脂肪肝的严重性,就需要进行肝弹性检查
脂肪肝只有肝胖?
事实上,脂肪分布在全身。脂肪沉积在肝脏上,称为脂肪肝。如果脂肪过多,分布在全身皮下,那就是胖子。如果沿着血管壁分布,叫做动脉粥样硬化。如果脂肪沉积在心脏,就会形成冠状病毒粥样硬化性心脏病。
从脂肪肝到肝癌,分为四个阶段
其临床表现为轻者无症状,重者逐渐发炎、纤维化、肝硬化、肝癌。一般来说,脂肪肝不是独立的疾病,而是全身脂肪累积引起的亚健康状态的可能性很高。
肝病的演变过程:正常肝脏—脂肪肝—肝炎—肝纤维化—肝硬化—肝癌。
健康人群肝脏的脂肪含量约占肝脏重量5%,当肝脏脂肪含量超过肝脏重量的5%就是脂肪肝了。随着炎症和纤维化的发展,炎症范围扩大,纤维化积累,发展为肝硬化,导致肝癌。
谁容易患脂肪肝
首先是肥胖者。BMI这个体重指数大家可能非常熟悉。体重指数超过28人,60%的人有脂肪肝。特别胖的人,即BMI超过40,脂肪肝的发生率达到90%。
二是糖尿病患者。能够达到28%到55%的病人会有脂肪肝。由于其发病机制与胰岛素密切相关,脂肪肝在糖尿病患者中的流行率也非常高。
第三是高脂血症患者。脂肪肝的发病率非常高。
如何预防脂肪肝
多吃大豆,修复肝细胞
b族维生素可加速物质代谢,促进其转化为能量,帮助修复肝细胞,预防脂肪肝。如果你是平时喜欢喝酒的脂肪肝高风险的人,建议多吃大豆、蘑菇等食物。
如果发现脂肪肝,建议多吃有助于降低血脂、促进肝内脂肪代谢的食物。例如燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋白等不吃或不吃高糖、高油食品的每天喝2000毫升水,50~60岁的患者喝4瓶矿泉水,60岁以上稍微少一点。如有肾病、心脏病,饮水量建议咨询医生。
运动、逆转部分脂肪肝
运动等方式,肥胖者体重下降3%~5%,脂肪肝明显减轻的体重下降10%以上,肝炎也减轻。单纯脂肪肝患者,经过半年的饮食和运动干预,基本上会痊愈。因此,这部分人群应注意适当多运动。一般脂肪肝患者,最好保证每天走一万步。肥胖脂肪肝患者,如果没有其他禁忌,每周需要达到250分钟的运动量。
饮食时注意这些,或许你的肝更健康
1、太油太咸菜,可以打一碗热汤,涮涮再吃;
2、每顿都包含一个叶菜,补充维生素和膳食纤维;
3、粗粮杂粮是主食首选,如果没有,米饭和馒头也比炒饭和油饼强;
4、过油的菜式尽量少吃,例如地三鲜、干煸豆角、油淋茄子等;
5、种类尽量丰富,荤素搭配,有菇有葱更好,只一碗刀削面作为一顿饭,营养得分真的太低。
6、不贪心,饱了就放下筷子,胖子都是一口口吃出来的。
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