控诉女性内分泌失调的五宗罪 中医教你如何调理内分泌失调
内分泌可以调节身体的各项功能,决定女性的各个生命周期,是女性身体和精神健康的守护神,如果内分泌出现问题,身体内各种荷尔蒙保持的平衡被破坏,就无法有效地控制身体,女性朋友容易生病,严重甚至会引起各种妇科疾病
第一宗罪:引起乳房疾病
乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
第二罪:妇科疾病
妇科内分泌疾病常见,子宫内膜异位症、月经量不规则、痛经、月经不调等是妇科内分泌疾病,乳腺疾病也与内分泌失调有关,面部斑点也由内分泌失调引起。
第三宗罪:不育
结婚多年后,有些女性性性生活正常,但没有怀孕的希望。去医院检查,医生告诉我,先调查内分泌。究其原因,由于内分泌失调,脑皮层对内分泌的调节,与妊娠密切相关的荷尔蒙的正常分泌失调,影响妊娠。或者子宫内膜受损,对女性荷尔蒙的反应不敏感,反射会影响内分泌的调节,降低妊娠成功的机会。
第四宗罪:脾气容易焦躁
更年期女性脾气急躁,情绪变化大,出汗,脾气变差等,可能是女性内分泌功能紊乱。
第5宗罪:容易肥胖
喝凉水长肉,很多人总是感慨万千。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
中医教你从以下方面进行调理
从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络阻碍、外毒侵入人体、产后恶露不下等可能引起气血滞留。许多女性常见的疾病实际上是由内分泌失调引起的。因此,治疗这些疾病,必须从调节内分泌开始,使血气流畅,使精血滋养全身,促进血液循环,从内到外全面烹饪。根据中医的认证治疗原则,功能亢进者应注意养阴治疗,功能减退者多表现气血两虚、肾虚等,一般给予补血益气、补肾等治疗,改善情况。
1.饮食调理
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果是血气损失的话,可以吃黑米、枣、红豆、银耳等补充血气的食品,不要吃食品,也可以吃蜂王浆和月见草等健康食品。日常生活要有规律,主要心理要调整,心平气和,不要无聊。
2.运动烹饪
有氧运动至少每周3次,每次30分钟,运动后每分钟心跳130次的有氧运动有助于健康。不要轻视这短短30分钟的运动量。不仅能消耗热量,减轻体重,还能把氧气带到全身各部,提高新陈代谢率,有效燃烧脂肪,效果持续数小时。
3.精神烹饪
保持愉快乐观的感情,保持和平的心情,特别重视放松心情的方法,减轻心理压力,克服日常生活中的不安、紧张等不良感情,努力提高自我控制能力,避免惊讶、愤怒、恐惧等不良精神刺激内分泌失调。
4.保证睡眠
临床研究表明,大人每天睡眠时间低于4小时,新陈代谢系统的功能会发生严重障碍,引起内分泌失调。因此,成年人应保证每天睡眠约8小时。另外,为了提高睡眠质量,睡眠不好的人可以在睡前2~3小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,睡前喝热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
中医推荐内分泌失调疗养饮食
桃花猪蹄粥
材料:桃花(干)1克,纯猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。烤桃花,制作细末备用
制作方法:清洁粳米,将猪蹄皮肉与骨头分开,放入铁锅中加入适量的清水煮沸,改变火煮至猪蹄腐烂时,取出骨头,加入米和桃花末,用文火煮粥,粥加入盐、香油等调味料,混合均匀。隔天一剂,分几次温服。本方活血化瘀,适合产后女性。
清斑食疗汤
材料:瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊10克,珍珠母20克,玫瑰3朵,枣10张。
做法煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10天1疗程,一般患者1疗程有效。
桃花白芷酒
在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克,与白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1个月后开封取用。
早晚各喝一杯桃花白透明酒。饮用时倒少许药酒于手掌之中,双手对擦,待手心发热后,来回擦面部。
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