女性养生的时候千万别入了这些误区!
现在的女性越来越重视自我保养,但是养生的也经常被遗忘。具体有哪些养生误区?和主编一起往下看。
1、无视妇科检查
一般医生建议年龄在18岁以上的女性,特别是已经过性生活的女性,每年至少在医院进行一次妇科检查。有些女性依靠自己的年轻,认为妇科疾病不能访问,其实大错特错,近年来妇科癌症的发生率越来越年轻,需要定期的妇科检查。
2、长时间工作而没有休息
有些女性把工作放在第一位,长时间地工作甚至有些人整天都在工作,完全没有时间休息。这样的结果是身体非常疲劳,心情也受到影响,疾病也很可能被机会侵入。因此,女性朋友在工作馀地也要学会放松,看笑话,翻杂志给自己找乐趣。
3、做健身房的马大哈
有些女性热衷于健身,原本是件好事,但在健身房没有准备专门的健身袜子,只是在健身房运动。要知道健身房里的地毯是很容易滋生细菌引起足癣、足底疣等疾病的。还有公共更衣室里的拖鞋,也是细菌容易隐藏的地方。
4、呼吸过浅
有些人的呼吸总是很浅,但实际上这样做的结果是血液中缺氧,缺氧时心跳加快,血压有可能上升。因此,建议女性每天多做几次深呼吸,放松身体减少疲惫。
5、认为牙线会扩大牙齿
的担心是不必要的,牙线不如牙签,牙签用竹子做的质地硬,牙缝变宽,牙线不同,牙线质地柔软,使用牙线不松。因此,建议女性最好使用牙线,每天使用一次。
6、锻炼方式不变
锻炼时,总是重复这些模式,容易引起长期锻炼部位的肌肉疲劳,忽视其他肌肉。从心理学上看,经常更换锻炼方法不仅使锻炼更有效,而且容易坚持。
7、用冷水刷牙
如果经常用冷水刷牙,会刺激牙齿导致牙龈出血、牙髓痉挛等牙病的发生。而且,也有资料表明,牙齿能适应的温度在35~36.5摄氏度。因此,长期用冷水刷牙的你是否应该改变习惯。
8、只穿高跟鞋
高跟鞋很受女性欢迎,但高跟鞋给膝关节带来的压力也不容忽视。只穿高跟鞋的女性也不要忘记保护脚的健康。因为高跟鞋会使脚趾骨因负担过重而变粗,脊椎骨也会变形。
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