男人的肾为什么容易虚?男性补肾必喝5种汤
现在,各种补肾广告充斥着报纸的布局和街道巷道,在男油补肾圣品等广告宣传攻势下,工作压力增大,生活节奏加快的男人们总是感到肾虚。那么,男人们为什么容易肾虚呢?怎样才能成为肾脏呢?吃什么能补肾呢?
男性肾脏好的标准是什么?
1、听力
在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾脏好听就好了。相反,耳鸣、心烦、听力下降的症状出现时,可以考虑肾阴虚。
2、皮肤
肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾脏不好,人容易变老,皮肤变暗,肤色变化,眼眶变黑,眼袋明显。
3、头发
肾藏精,其华为头发,头发营养来源于血液,但其活力还在于肾脏,肾脏不好,头发早白,失去光泽,脱发。
4、筋骨
中医认为,肾主骨、骨用肾精滋养,肾好骨好。肾气衰退会导致骨质疏松症、腰酸背痛,甚至牙齿松动。
男人的肾为什么容易虚?
1、无盐饮食:无盐饮食是危险的饮食方式,男性引起肾脏病。因此,当我们用无盐饮食来保持健康时,我们的身体很快就会缺乏钠。通常这种饮食习惯会导致心脏病和肾病。所以要吃有盐的食物。
2、低脂肪和单一饮食:选择低脂肪和单一饮食作为自己养生方式的男性,通常每周体重减少约3公斤,但其真正的影响很难预测。一个人在5天内吃同样的食物,不仅会损害身体状况,还会使精神状态不稳定,影响新陈代谢和消化。
3、蛋白质饮食:有研究称,早餐吃鸡蛋,有助于养生。因而很多男性选择蛋白质含量高的蛋类,作为养生突破口,但是蛋白质饮食会导致肾结石。
男性补肾必喝5种汤
很多人认为肾脏是影响男性功能的最主要器官,肾虚功能差,吃补肾药补肾壮阳。事实上,情况并非如此。补肾不是一朝一夕循环,男人补肾喝什么汤好呢?
1、海参鸡汤:海参400g,竹丝鸡500g。首先把竹丝鸡踩成小块放入炖菜里。放入姜片,杞子枣。加入切成小块的发泡海。温中益气、补肾益精、滋阴养血、阴阳补充品。
2、杞子虫草百合炖肝汤:枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克。洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟,加入猪肝或羊肝100克及调料适量,再煮约30分钟即可,吃肝喝汤。适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等。
3、冬虫夏草淮山鸭汤:虫草15克,淮山20克,鸭1只。把鸭子洗干净,把虫草、淮山放入锅里隔水炖,加入调味料即可。每周1~2次。滋阴补肾适用于肾阴不足引起的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症状。
4、羊肉汤:羊肉400g羊骨1根。把羊骨切成小段放入锅中,锅中的水煮开后捞出羊肉和羊骨,用温水冲洗干净,羊肉切片。锅里放入足够的水,放入羊肉、羊骨、姜片、胡椒粉,用大火烧开,用小火炖到羊肉插入筷子,稍微冷一点,切成小块。重新放回锅中,继续炖40分钟左右。
5、蘑菇虾萝卜汤:萝卜200g,蘑菇80g,虾100g。准备好食材。萝卜去皮,洗净切块,蘑菇洗净切块,虾洗净。取小砂锅,加入适量的水,放入萝卜,加入少许油,用大火煮沸,用小火煮20分钟。放下蘑菇,用大火煮,用小火5分钟。加入虾,加入酒,生姜,用大火煮5分钟。
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