大爷狂吃方便面险洗肾 养肾护肾的5个小方法

肾是先天之本,一年四季都要注意保健,肾脏的健康对我们的影响是很大的健康,无论是男还是女性都要注意养肾。下面小编就给到大家介绍一些养肾方法。

案例:爷爷吃方便面洗肾

林先生夫妇遇到假日,不想,淮备了两箱泡面。但林姓夫妇近80岁,是典型的三高慢性病引起的肾病患者,血压和血糖值难以控制,最近两年逐渐稳定控制,他们每人每天吃一包泡面,一周后肾功能指数控制在临界范围内。

林太太6月回诊检查时肾功能指数为21%,林先生肾功能为10%,病程分为慢性肾病第4期、第5期,但9月初发布肾功能检查报告,指数下降到15%和8.4%,肾内科医生当场目瞪口呆。

特别担心的是林先生,平时不喜欢喝水,放入泡面调味粉,把汤全部喝完。医生说,林先生本来就在洗肾的边缘,这样继续吃泡面的话,肾功能指数可能会失控,必须洗肾。

这些伤肾行为要不得

吃太多肉,爱高蛋白饮食:不要过多地进食高蛋白、高钠饮食,适当控制盐、蛋白质的摄入量。高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素,老年人应特别注意。中国营养学会建议,人类每天的蛋白摄入量为0.8克,即体重50克的人,每天只能摄入40克蛋白,所以一天不能吃300克以上的肉,以免对肾脏造成伤害。

爱喝啤酒:大量喝啤酒容易引起高尿酸血症,这些习惯会引起高脂血症等代谢疾病,引起痛风性肾病。一边吃海鲜一边喝啤酒,这种方法曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。如果你患有肾脏疾病,无限制地大量饮用啤酒,尿酸会导致肾小管堵塞和肾衰竭。

味道重,盐过多:盐是加重肾负担的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。

屏住呼吸:通常大人每24小时尿量为1000-2000毫升。尿液是人体的代谢产物,大部分是人体不需要的。憋尿的话,膀胱中积存的尿增加,膀胱增大,膀胱肌肉扩张受损。

滥用伤害肾脏的中药:近年来临床发现,服用一些中药(包括中药)会引起肾功能损害。伤肾的中药有雷公藤、关木通、牵牛、苍耳、罂粟壳、生草乌、君子、青木香、广防自己等。其中,雷公藤造成的肾损伤最大,其次是关木通、关木通伤肾的原因,包括肾毒性物质马兜铃酸。

滥用镇痛西药:长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。肾损可表现为无力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿、无菌性脓尿,伴有关节痛等症状。有的直接导致急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者导致肾衰竭死亡。

养肾护肾的小方法

1、精神调养

我们的精神状态会影响五脏的健康,伤害脾脏,伤害肾脏,害怕心理会给我们的肾脏带来隐形的伤害,身体会变弱。因此,在精神上,我们必须保持乐观的心情,保持心情舒畅。

2、按摩脚心

我们的脚心有很多穴位,经常按摩脚心有养肾补肾的效果,使肾气牢固。脚底有涌泉穴,在我们第二、第三跖趾的直线和前跟线的三分之一的交点,这个穴位在肾经上,经常摩擦,可以治疗肾虚。另外,每天睡前用热水泡脚,再揉搓脚心,能增强我们的抵抗力,抗衰老。

3、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。此时,必须像厕所一样立即排尿。否则,积存的尿液会变成浊气,侵害肾脏。因此,有尿液时必须立即排出,也是养肾的最佳方法之一。

4、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反而证明吞津液可以滋补,起到保肾的作用。

5、有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食可以养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

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