肾虚真凶大盘点 常吃6种黑色食物最养肾
肾虚是男性朋友最常见的疾病,不仅会让男性感到脸面全部丧失,还会对生活产生一定的影响,肾虚的原因是什么呢?吃什么能补肾呢?
导致男性肾虚的6大真凶
1、吃肉太多
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄取量应控制在手掌大小约0.5厘米的厚度。如果你患有肾脏疾病,经常喝大量酒,尿酸沉积容易堵塞肾小管,肾衰竭。
2、酒后喝浓茶
酒后喝浓茶可以解酒的人,其实这不仅无效,还会伤害肾脏。茶叶中的茶碱能快速影响肾脏,发挥利尿作用,此时酒精还没有分解就从肾脏排出,肾脏受到很多乙醇的刺激,损害肾功能。
3、饮水过少
如果你在生活中长时间的不喝水,那么身体的尿量就会减少,尿液中所携带的废物和毒素的浓度这个时候就会增加。我们临床上看到的肾结石和肾积水等现象与长期不喝水有关。充分饮用水有助于减少尿液,保护组和肾脏,有助于排出身体废物和毒素。
4、过度饮用饮料
软饮料和运动饮料过度摄取会间接损伤肾脏。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料一般都是高酸性的,饮用后体内的酸碱度会有明显的变化。肾是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料和运动饮料会给肾带来负担,增加肾损伤的概率。
5、吃太软的面包
面包和点心有添加溴酸钾的食品,给烤食品所需的面筋强度和弹性,口感柔软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液和肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
6、暴饮暴食
现代社会的人有很多时间吃饭,因为吃饭吃得太多的好吃,摄取的食物最终会产生废物尿酸和氮等物质。而这些废物大多数是经过肾脏排出身体的,如果饮食不进行节制的话,那么无疑会给你的肾脏带来负担。
黑色食物可以养肾
1、黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为枣性温甜,具有补肾养胃的效果。
2、黑木耳
中医认为具有清肺益气、活血益胃、润燥补身的效果。可以清洁肠胃。它还含有核酸卵磷脂成分,具有健美、美容、延缓衰老的效果。黑木耳是可溶性饮食纤维,可补血,高脂血症、心肌梗塞、脑梗塞患者多吃可溶性栓,降低血小板的数量。
3、黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。维生素B1和铁的含量是普通米的7倍。冬天吃黑米对补充人体微量元素有很大帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
4、黑荞麦
可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体中形成血糖值的峰值相对延迟,适合糖尿病患者和代谢综合征患者。
5、黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素e含量为植物食品冠,可去除体内自由基,抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
6、黑豆
有暖胃、明目活血、利水解毒的效果。也是滋润肌肤,乌须黑发的好产品。富含优质蛋白质、维生素b族和维生素e,包括核黄素、黑色素。有助于防止老化,增强活力,美容养颜。
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