如何能够快速瘦腰瘦肚子?四个按摩手法远离水桶腰
做为水桶腰的你在夏季是不是正在烦恼如何买衣服呢?如何能够快速瘦腰瘦肚子呢?教你懒人按摩减肥法,以四个按摩手法远离水桶腰。
瘦腰腹按摩减肥方法
一、丹田小腹神阙穴按摩
手指自然放松,张开,轻轻拍打腰部有脂肪的部位,轻轻拍打,就像拍打婴儿的背部一样。然后拇指向手掌收集,其余四个手指握住拳头,空拳头。用空拳轻轻敲打下腹部最肥胖的位置,空掌拍摄效果更好、更深,但拳击中心有空气振动,所以不会伤害胃。
二、手掌按摩腹部
伸直双手,交叠在一起,然后放在肚脐上,拇指交叉手掌对准肚脐,男左手,女右手,然后吸气收紧腹部,手顺时针揉36圈,感觉腹部有点热,有利于胃肠蠕动,可以发挥清洁胃的作用。
三、龙爪初探按摩
双手像龙爪一样微微张开,轻轻揉捏下腹部最肥胖的部位。根据中医,揉捏动作比拍打更细致。揉捏会感到疼痛,对肝脏本身不会有太大好处。然而,如果你轻轻揉捏,会有很大的疼痛。这是一个警告,需要立即就医。
四、玉蟾吸真瘦腹
双手握住腰部脂肪最多的位置,先快速吸收充气,然后双手抬起脂肪,呼气放松;然后拍打呼吸,就像跑100米,大脑突然吸入太多氧气,会感到头晕。有些人在做36次时会感到有点头晕,所以不要太强迫自己,这样身体就能承受的次数。
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