女性经期保健应注意四个要点 经期保健这些事项要做到!

每月的几天身体似乎有不可思议的敏感性,肚子胀痛,感情暴躁,这样的反应似乎也正常,但长期对身体有不良影响,生理日的维护方法是什么?

清洁卫生

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后应从前往后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫炎症。

饮食有节

生理日因经血消耗,需要更充分的营养的饮食清淡温和,易消化,不能过度饮食冷却,寒冷凝结血液,容易引起生理痛,月经过多或突然中断等。不要吃辛辣的香味,减少子宫出血。多喝开水,多吃水果、蔬菜,保持大便顺畅。

没有性生活

生理日,子宫内膜剥离出血,子宫腔内有新鲜的创面,子宫口也稍微张开,阴道酸度下降,防御病原菌的能力大幅度减少。在这种情况下,进入房间,带入细菌,容易引起生殖器官炎症。输卵管炎症粘连,堵塞也会导致不孕。也可以延长生理日,甚至崩溃。因此,妇女在月经期间禁止房间,防止感染。

寒冷的温度适合

注意气候的变化,特别是防止高温的阳光、寒冷的雨水、水、游泳、用冷水洗脚、长时间坐着冷地等。

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