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一、桃粥用桃仁15个捣碎，加米60克煮成粥，补肾纳气，润肠通便，适用于肾损便结、腰酸气喘、尿路结石等。二、首乌粥首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。三、芝麻粥取黑芝麻30克洗净晒干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。可补肝肾，养阴血，润五脏，适用于阴虚肠燥者。四、松仁粥取松子仁20克研碎，加米60克煮成粥，早晚吃。可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者。五、决明粥决明子10克，炒...

众所周知，癌症对人体的伤害非常大，现在的医学也不能完全治愈癌症，所以早发现治疗是最重要的。身体是不可思议的存在，多方面相互作用，相互制约，对于癌症，身体的状况可以表明是癌症的信号。日常生活中，通过大便的状况就可以简单的预测是否患有癌症，一般有以下几个方面的表现：一、血便，也就是大便中有血，或多或少，有的是大便中沾有血，有的表现为粘液样血便，果酱样大便等，有的甚至直接排出较多的血。导致血便的原因有很多，比如胃溃疡、痔疮、肛裂，当然也有癌症。癌症只是血便的原因之一，例如胃癌可能有...

肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，那么我们日常该如何养肾护肾呢？下面就一起来看看吧。保护脚部肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉的时候，不要把脚晾在外面，盖子一定要下脚底，超过肩膀，不要把脚对着空调和电风扇吹。脚底有很多穴位，睡觉前按摩脚心涌泉穴有养肾固精的效果。保证水分充足水是生命之源，定时饮用水是重要的养肾方法。饮水过少可能导致浊毒滞留，加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯。每...

如何散步养生？散步的7大好处天气越来越冷，很多人都不愿出门散步，研究发现秋季散步有利于健康，还能改善手脚冰凉等状况，步行是医学、运动专家最推崇的运动方式，每个人都应该把随意的散步当成有意识的锻炼，因为这是世界上最便宜的“长寿丹药”。1、强腰、补肾、利筋骨。俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益；肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏松。2、锻炼心脏。走路可以增强心血管的功能，促进血液循环，预防心脏病，降低血压。...

据临床统计，近一般男性有不同程度的性欲下降。那么，男性阳痿的原因是什么呢？男性性功能障碍常见的有阳痿、性欲下降、无射精和早泄。除了自身因素外，女性的因素也不容忽视。 妇女怀孕 妇女怀孕、分娩时，由于禁欲时间长，男性性欲长期处于抑郁状态，也可能导致阳痿、早泄等。 2.、女性魅力下降 双方性格差异、爱好不同，或女性言行粗俗、性生活僵硬、不善打扮、不忠行为和丑陋的身体，往往导致夫妻感情不和，从而使女性对男性失去魅力。男性性欲下降、不射精、阳痿等。 女方不配合 这在婚...

对于女性来说，普通厕所也包括大学的问题，女性在日常生活中有很多不能做的事情，稍微怠慢的话就会引起健康上的危险。细菌繁殖的厕所需要更加注意。下一位编辑介绍五种女性不能做的事情，一起来看看吧。女性在卫生间里注意事项：拉上浴帘霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴房就是它的“爱巢”。因此，我们在洗浴后，最好拉开浴帘，打开排气扇，让它可以通风换气，保持干燥。将刷子放在洗脸盆的桌子上厕所内的瞬间旋风最高可将病原菌和微生物带到6米高的空中，悬浮在空气中数小时，落在墙壁和牙刷上。...

体质不一样，散步姿势有学问提起散步，可能很多人会说，不就是走事实并非如此。散步也有很多学问。特别是对于慢性病和体质虚弱的老年人来说，散步更加讲究。专家表示，慢性病和体质虚弱的老年人在散步时，最重要的是掌握平衡。随着年龄的增长，各种慢性病也会增加。在这种情况下，老年人在大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力、身体的协调能力等方面都会变得迟缓。一旦失去平衡，摔倒。因此，为了保持身体的平衡，体弱的老人在散步时最好拄拐杖，拐杖的高度应与手的位置一致，拐杖的底部和把手应防滑。此外，不同类...

　不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药，减肥的真正原理是:摄入的热量比消耗的热量要少。营养不均衡的减肥餐，能减肥是因为含热量低的缘故。在几周减肥餐之后，很多人都会放弃，因为坚持不下去。狂热的减肥法不仅不能长期坚持下去，更糟糕的是一旦停止，可能会反弹得更厉害。以下是专家认为最糟糕的减肥法:　1.提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐(像白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等)　人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说:控制饮食在某种食物或某类食物，确实...

相信胖mm都会有一个挥之不去的烦恼，那就是如何瘦下来。肥胖是一种累赘。不仅活动不方便，一到夏天更是动都不想动，这种感觉很不好受。但是真正要减肥的话，是需要一个过程的，需要坚持才能解决最根本的问题。下面小编为大家伙介绍6种简单实用的减肥方法。超实用减肥小方法一:走掉体重运动这个东西，是要靠坚持才能出效果的。不是说你这周做一次，下周做一次就能瘦的。现在最好的减肥运动就是快走，坚持每周5天，每天1次，每次在30-40分钟左右，这样做可在6个月内减去10磅体重。也许有人会说"没有时间...

夏日穿比基尼的时刻到来了，还在为身上的赘肉烦恼?不用担心，今天为大家介绍有效又养生的瑜伽减肥操，让你轻松拥有完美比基尼身材!一起练起来吧。1.风吹树式这个变形动作可以随时随地的缓解疲劳，能够提高身体的代谢循环，拉伸腰部曲线。坐在椅子上，两手相握后高举过头顶，手掌心朝上。然后两只手用力向上够的同时，想一侧弯腰。弯腰到极点后头部要向斜上方转，眼睛目视前方，保持动作进行三个呼吸。2.鹰式双臂前伸，右肘关节搭在左肘关节处，前臂盘绕，双掌合十。双膝稍屈，身体重心移至右脚，左腿搭在右腿上...