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由于工作繁忙，许多男性朋友越来越认为他们的身体开始变差，加上饮食不健康，这些都是男性肾虚的原因。那么男人如何补肾好呢？补肾吃什么补的快呢？让我们一起调查一下。男性这样容易肾虚无盐饮食:无盐饮食是危险的饮食方式，男性引起肾病。因此，当我们用无盐饮食来保持健康时，我们的身体很快就会缺乏钠。通常这种饮食习惯会导致心脏病和肾病。所以要吃有盐的食物。低脂肪和单一饮食:选择低脂肪和单一饮食作为自己养生方式的男性，通常每周体重减少约3公斤，但其真正的影响很难预测。一个人在5天内吃同样的食物...

桂浆粥制作材料:主要材料:粳米100克辅助材料:肉桂3克，红糖20克，制作方法:1、将肉桂煎成浓汁，去除渣滓2、或用肉桂末1~2克调入粥内同煮。香菇瘦肉汤1、瘦肉切片，加入盐，混合胡椒粉备用。葱切成段落。2、平菇去蒂部，清洗干净，注意背面细沙清洗干净。然后撕成小块。3、锅烧热后，倒入少许油，将姜爆香后，锅中加入3碗水。水烧开后，将瘦肉锅烧热后，倒入少许油，姜爆香后，锅中加入3碗水。水烧开后，把瘦肉再煮3-5分钟，然后把葱段放进去，最后放盐和鸡精就可以盛起来了。...

1、稠粥生稠和面筋各适量，先炒黄后每次取20克。另外，选择粳米或糯米30克，放入砂锅加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，粥汤浓，粥油见度。每天早晚空腹一次，趁热喝。但是，患者感冒或发热时应停止使用。两便不利，痰多，胸腹满的人也不应该吃。2、金樱子粥金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，加入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每天早晚温热地吃，5~7天是疗程。但是，感冒和发烧的患者不应该使用。3、韭子粥先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50...

皮蛋淡菜粥:取一个皮蛋，淡菜50克，粳米100克。选择去皮蛋壳，洗淡蔬菜浸泡，和粳米一起煮粥，加油盐稍微调味一下，早晚吃两次。该粥具有滋阴降火的功效，适用于老年高血压、耳鸣、眩晕等症状。决明子粥：决明子18克，粳米100克，冰糖15克。首先，把明子放在锅里炒，直到香味被取出来。冷却后，加入适量的水煎药汁，和粳米一起煮粥，加入冰糖稍微煮一下，早晚吃两次。这种粥具有清肝、明目、通便的效果，适用于老年高血压、高脂血症和习惯性便秘患者。桃仁粥:桃仁18克，粳米100克。先将桃仁捣烂如...

减肥健身技巧一、热身运动必不可少。不要轻视热身运动。热身运动是开始健身前的必要环节。热身运动最好持续10~20分钟，从最初缓慢、简单的动作变成需要一定力量、协调性和平衡感的全身运动。例如，从扭转头、扭转脚踝的活动关节到蹲下、箭步和俯卧撑等。在开始的时候，活动你的主要肌肉群，尤其是那些你容易受伤的部位，更利于健身效果，并且防止肌肉拉伤。减肥健身技巧二、全身锻炼，塑造更美好形体。如果你想通过健身形成更好的身体，你需要全身锻炼，而不是局部减肥。不仅仅是某个部位，单独锻炼身体的某个部...

中医早就认识到便秘的危害性，晋代医生葛洪说:如果要长寿，肠子就会常清。”；治疗便秘的方法有很多，但对老年性便秘而言，每天喝粥的效果最佳，因老年人消化系统生理机能退化，而粥既能润肠通便、扶正固本，又易于消化，不加重肠道负担，可收事半功倍之效。煮粥的主要材料是米或糯米。米是粳米，味甘，性平，归脾胃经，益脾胃，消渴。糯米甘温，入脾胃肺经，补虚、调血、润肺、暖胃、健脾。随加料的不同，可煮成各种各样的药粥（煮粥时最好用沙锅，尽量不用铝锅和铁锅）郁李仁粥郁李仁10克，大米50克。先将郁李...

风寒型感冒主要表现为寒冷、发热(热量不高)、无汗、头痛、身痛、鼻塞、咳嗽痰白、舌苔白滑、脉冲浮。可用淡豆豉姜葱粥。原料:淡豆酱20克，生姜15克，青葱3根，煮好的热粥1碗(约250毫升)。将淡豆浆压烂，生姜切成细丝，葱白切成碎花状，将淡豆浆、姜、葱白放入碗中，将热粥放入碗中，加入适当的盐调味，搅拌，趁热吃。吃完粥后，躺在床上盖上被子，出汗就行了。也可用姜葱米醋粥。原料：选鲜生姜5片，粗壮鲜葱白5条（切段用），米醋15毫升，粳米50克。将姜、葱、粳米和砂锅煮成粥，加入米醋煮沸。...

痰湿体质的人多容易出现咳嗽、哮喘、痰多、头晕、胃肠不适、呕吐等症状，易出现慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖等疾病。因此，痰湿体质者可以用热干化痰药调整。具有芳香化浊、健脾化湿、升清降浊效果的药物有茯苓、茯苓皮、薏苡皮、冬瓜皮、泽泻、猪苓、玉米须、葫芦皮、荆菜、香加皮、藿香、佩兰、苍术、厚朴、沙仁、豆蔻、草果、水瓜、五加皮、狗脊、桑寄生、山药、党参、人参、白术、甘草等。可以祛痰、化痰的中药有：半夏、白芥子、旋覆花、川贝母、浙贝母、瓜蒌、竹菇、...

美国加州大学的新研究表明，勤奋和认真不仅会使事业成功，还会延长寿命。科学家经过研究发现，取得较高成绩的人，如公司经理、奥运会运动员和国家——寿命较长，比普通人平均生活4年。研究人员相信，勤奋认真也是长寿的金钥匙，这意味着你的工作压力超过普通人。科学家分析了以前20项研究的结果，得出了勤奋认真的生活态度可以延长生命的结论，这20项研究比较了8900人生前的行为。在研究过程中，加州大学霍华德犯了舞蹈夫妇HowardFriedman)博士从心理逻辑学水平上解读勤奋，分析了以前的研究...

简要内容:五感保健法有助于耳朵、耳朵、眼睛和鼻子。五官按摩是精神和身体动作相结合的健身强脑操。五感保健法有助于耳聪明的牙齿固定鼻子。五官按摩是一种精神和形体动作相结合的健身强脑操。实施时应选择安静、优雅、通风良好的环境，室内外均可。按摩前洗手，指甲不要太长，先擦手掌。按摩时保持情绪稳定，思想集中，肢体位置或坐立，舒适度高，呼吸平稳，舒适，自然，操作根据心中的默认情况定律进行。一、耳朵采用坐姿、站姿，排除一切杂念，双手掌按住双耳孔，双手中间的三根手指同时轻击后头枕骨。之后，双手...