春末夏初上火如何应对 食疗可以祛火吗

春末夏初天气渐渐炎热，人们容易热气上火，甚至口腔溃疡、便秘、腹胀等等，这个季节应该要做好灭火的措施，什么的清热降火食疗方法最好？我们一起来看一下。

1、便秘腹胀：

少冷饮，多蜂蜜。天气太热了，很多人每天都吃冷饮，结果饭菜不怎么吃，但总是便秘腹胀，长痘痘。这是因为吃太多甜食，胃火太旺盛了。

此时应多吃富含纤维素的蔬菜，少吃甜食，特别是甜冷饮。蜂蜜可以滋润肠道，消毒，适当多喝蜂蜜水是有好处的。此外，请尝试蜂蜜决明饮料，用决明子加水用大火煮沸，用小火煮30分钟后加入蜂蜜饮料。

2、口腔溃疡：

多吃绿豆和芹菜。夏天口腔溃疡、咽痛、咽干，可能是荔枝、桂圆等温暖的食物过多。中医认为口腔溃疡是心火，不吃温暖的食物，多吃苦瓜、绿豆、芹菜等凉爽的食物。

3、头晕口臭:

不要太酸。口臭大多是因为吃的东西太油腻，消化不好，最终发酵在胃里。

中医认为口臭是肝火旺盛的典型表现，必须远离油腻、酸、油炸食品、辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等。