抽烟牙齿变黄怎么办?教你牙齿变白的方法

抽烟牙齿发黄如何变白

1、小苏打刷牙

刷牙时，在牙膏上加入小苏达，不要沾水，轻轻刷牙表面，有效去除牙锈，增加牙齿明亮的白度。苏打虽然可以吃，但是因为是碱性物质，所以刷牙的时候不要太用力。不那样的话，容易损伤口腔内柔软的肌肉，不仅疼痛，还有可能损害健康。

2、多喝绿茶

绿茶中的单宁酸可以防止细菌粘在牙齿上，防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。绿茶中多酚可防止口腔酸化和组织细菌繁殖。绿茶还可以提高口腔氟化物的水平，减少釉质损伤。

3、勤刷牙和使用牙线

防止牙齿变色比去除牙渍更简单，刷牙和使用牙线对保护牙齿变白有重要效果，保持这种习惯，可以长期保持牙齿不变色。

4、多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。此外，多吃苹果、梨、芹菜、胡萝卜等促进唾液分泌，减少口腔细菌，有助于美白牙齿。

5、咀嚼芹菜

纤维粗如清扫把，清除牙齿食物的一部分残渣，并且辛苦咀嚼刺激唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。