苋菜养生药膳的做法 苋菜养生药膳的营养价值

苋养生药膳

①清洗新鲜苋菜，除水后，直接加入佐料爆炸。

②凉伴马齿苋。苋菜除根，除去老黄叶，用清水洗净，放入沸水锅中，用清水洗2~4次，用刀切段，放入盘中，加入蒜泥、麻油、酱油、味精，混合即可。

③马齿苋伴豆芽。马齿苋将质老部分摘下来，洗净，沥干水分。大豆芽去根，洗干净。将马齿苋和大豆芽分别煮至沸水中断，取出，沥水，放入盘中。白糖、酱油、醋、味精、香油对成味汁，淺在马齿苋、黄豆芽盘内，伴匀即成。质地柔软，酸甜，夏秋吃比较好。