饭后散步要注意什么？饭后散步有哪些好处?

饭后散步要注意什么？

1、饭后匆匆走路消耗的能量，实际上通过饮食前的体能，人体内的血液分布在躯干、四肢等活动部位，胃肠道的血液供给量相应减少，消化酶的分泌也减少。此时，如果继续进行敏感性和精度要求高的活动，例如驾驶容易产生不良后果。

2、根据美国保健学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关――正餐过后，坐进驾驶仓，血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。

3、有些人是适合饭后“不能走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。

4、饭后胃内食物充足，此时进行直立活动，胃振动增加，胃负担增加，胃下垂增加。患心脑血管疾病的患者最讨厌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。