老人应该如何健身?有哪些适合老人的健身方式?

1、散步

大家都知道老年人的身体功能不太好，所以散步非常适合老年人。散步具有良好的健身作用，速度也不要求很快，但老年人也不能，但比较合适。

2、慢跑

慢跑又称健身跑，心率控制在170次/分钟以下。

3、太极拳

太极拳具有健身和延长寿命的效果，对慢性疾病的预防有很好的效果，是适合中年人的锻炼项目。