游泳的八大禁忌 下水前必须做好准备活动

1、饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳中也会发生头晕等事故，饱腹游泳也会影响消化功能，胃痉挛、呕吐、腹痛。

2、避免剧烈运动后游泳

剧烈运动后立即游泳，会加重心脏负担；体温急剧下降，抵抗力减弱，引起感冒、咽炎等。

3、禁止月经期间游泳

月经期间游泳，病原菌容易进入子宫、输卵管等，引起感染，月经不调，经量过多，经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、避免长时间暴露游泳

长时间暴露会引起暴露，引起急性皮炎，也称为日光灼伤。为了防止晒伤的发生，登陆后最好用伞遮阳，或者在有阴影的地方休息，或者用浴巾保护皮肤，或者在裸露的地方涂防晒霜。

6、避免不做准备活动的游泳

水温通常比体温低，所以下水前必须做准备活动。不那样的话，容易引起身体不舒服。