多喝水少吃盐 保护肾脏其实很简单

多喝水。饮水有助于人体排出新陈代谢的废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，避免肾脏受损。

清淡少盐。盐摄入过多会加重肾脏的负担，加入盐中的钠会使人体的水分难以排出，进一步加重肾脏的负担。

积极控制血压、血糖。现在生活工作压力过大，饮食习惯不好，高血压、糖尿病患者增加，这些疾病加快肾脏病变的发展，人们必须密切注意。

多吃蔬菜水果。如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。

充足的睡眠。充足的睡眠也是恢复精神的重要保障，工作更加紧张，家里的烦恼更多，睡觉的时候也要按时休息。

运动减重。每天有计划坚持体力活动和锻炼，控制体重。避免使用对肾脏有害的药物。常见的药物有磺胺类、卡纳霉素、链霉素、庆大霉素等。

病情需用药时，患者可在医生指导下选择对肾脏损伤较小的药物。

戒烟限制酒。戒烟和避免酗酒是护肾的不二法则。

定期检查。每年定期检查常规和肾功能，做到有问题早发现早治疗。

必须治疗疾病。当感冒、喉部、扁桃体有炎症时，需要立即遵医嘱彻底治疗，否则链球菌感染，易诱发肾脏疾病。