沉思冥想对心血管有好处 沉思冥想还有哪些作用

简要内容:据英国《每日邮报》报道，最新研究表明冥想具有明显的保健功能，不仅可以减轻压力，还可以预防心脏病的发生。

美国爱荷华州玛赫西管理大学的研究人员发现，冥想可以减少心血管疾病患者心脏病发病的概率。冥想是一种古老的修炼方法，是指深入思考和想象。这种放松方法曾经非常流行。经过9年的研究，沉思冥想可以大大降低英年早逝的概率。研究人员对201名平均年龄为59岁的非洲美国人进行了数年的调查，他们患有心血管疾病，动脉狭窄。他们随机参加沉思冥想练习，参加饮食和锻炼的健康教育课程。练习沉思冥想的患者被要求每天闭上眼睛沉思两次，每次至少20分钟。研究发现，练习沉思冥想的患者，动脉壁厚度明显缩小，心血管疾病、中风和死亡概率低于对照组47%。玛赫西管理大学罗伯特·施奈德博士说:这是第一次表明长期练习冥想可以减少心血管疾病发病率的临床试验，包括心脏病、中风、死亡。与此同时，一些英国科学家认为沉思冥想可以缓解紧张，紧张是免疫力下降的因素之一。医学专家建议，人们应该把沉思冥想视为简单有效的健身方法，坚持下去对降低心血管疾病有很大好处。