减肥小妙招 按住耳穴一分钟就能减少饥饿感

简要内容：按压耳穴1分钟可减少饥饿感助减肥，具体方法一起来学习学习吧。

耳朵上有很多穴位，根据中医理论，这些穴位与我们身体内的五脏六腑及其他器官息息相通。耳穴减肥法的原理是通过刺激耳朵上的相应穴位，抑制食欲，影响胰岛素的分泌，刺激新陈代谢，防止脂肪堆积。耳穴减肥法一般采用针灸和按压的方式，针刺耳穴必须请医师操作，而按压耳穴的方法就简便多了，可自行操作。具体方法:

无意识地控制饥饿-食指按右耳1分钟，换左耳做同样的动作。

原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

穴减压饮食

避免在压力下饮食-按压1分钟，然后换左耳做同样的动作。

原理:大多数情况下，人们吃得太多不是因为身体真的需要，而是因为压力。按压可以安抚身体，减轻生理紧张，放松刺激食欲的自主神经。

减少腹部脂肪堆积

减少腹部脂肪堆积-按压右耳穴位60下，在左耳同一部分重复此动作。

原理:腹部脂肪堆积是胃膨胀和消化不良，施加压力活跃消化激素，提高酸性物质含量，分解多馀食物。

不感到饥饿

延长饱足感，按压右耳穴位60次，更换左耳重复此动作。

原理:按穴位限制下丘脑中的食欲控制中心产生饥饿荷尔蒙，提高充分感的荷尔蒙。